لژیون آقای مجید هاشم پور
با حرکت راه نمایان می شود
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


كنگره 60 ، یکی از سازمان های مردم نهاد در حوزه اعتیاد و مواد مخدر است که در زمینه کاهش آسیب های ناشی از مصرف مواد مخدر و اعتیاد ، به صورت رایگان و در سطح ملی فعالیت می کند . محورهای عمده فعالیت کنگره 60 ، آموزش ، پیشگیری ، مهار و راهنمایی رایگان درمان اعتیاد است . کنگره 60 در سال 1378 توسط آقای مهندس حسین دژاکام ، پایه گذاری و تأسیس شده است . در حال حاضر کنگره 60 در نمایندگیهای در تهران و شهرستان ها فعالیت می کند و شمار زیادی از مصرف کنندگان مواد مخدر توانسته اند با کمک آموزش های این مرکز به رهایی و درمان قطعی اعتیاد برسند.
آقای مجیدهاشم پوریکی ازکمک راهنمایان فعال کنگره60شعبه شادآبادمیباشد.

مدیر وبلاگ :حسین حدادی

                                               





                                     وسوسه و چگونگی مقابله با آن ?     


                                                                                            برای دیدن به ادامه مطلب بروید

با مصرف مواد این مراکز تحریک شده و در اثر تحریک احساس بسیار خوبی به فرد دست می دهد . اگر این مراکز خیلی تحریک شوند آسیب دیده و خراب می شوند . به دنبال تخریب مراکز پاداش مغز علائمی در فرد ایجاد می شود . این علائم که در واقع تعریف علمی اعتیاد است عبارتند از :

-          میل و اشتیاق شدید به مصرف ماده (وسوسه - ولع)

-          عدم توان کنترل مصرف

-          احساس اجبار در مصرف ماده

-          محوریت ماده در زندگی (برجستگی مواد)

-          تلاش ناموفق برای جدایی از ماده

فردی که دچار وسوسه یا ولع می شود به اولین مرحله بیماری اعتیاد وارد شده است .

پدیده وسوسه مواد بیشتر از طریق القاء ایجاد می شود (ولع القایی) . یعنی با دیدن علائم و نشانه هایی که یادآور مصرف مواد می باشند شدت می یابد .

وسوسه در بیماران مبتلاء به مت آمفتامین (شیشه) بیشتر دیده می شود . وسوسه به دنبال شرطی سازی پاولفی به صورت خود بخودی و غیر قابل اجتناب ایجاد می شود . یعنی به دنبال محرک های مختلف آغاز شده و اغلب به عود می انجامد . این محرک ها ( بر انگیزاننده ها ) می تواند عوامل درونی یا بیرونی از جمله : افراد ، مکان ها ، اشیاء ،    ها و موقعیت های عاطفی که در طی زمان مصرف با آن ماده همراه بوده اند ، باشند . فردی که در دوره درمان به سر می برد وقتی با یکی از این شروع کننده ها مواجه می شود به فکر مصرف مواد می افتد . این فکر پس از چند ثانیه منجر به ایجاد وسوسه و به دنبال آن مصرف می شود . اغلب معتادان فکر می کنند که قادر به توقف وسوسه و جلوگیری از آن نیستند در حالیکه می توان با شکستن این زنجیره یعنی : برانگیزاننده - تفکر – وسوسه – مصرف ، با استفاده از تکنیک های ساده بر آن غلبه کرد .

با استفاده از فعالیت های از قبل طراحی شده مانند توقف فکر ، پرت کردن حواس ، تغییر موقعیت ، تلفن کردن به یک دوست و ..... می توانند بر وسوسه سوار شوند . احساس وسوسه فقط 30 تا 90 ثانیه طول می کشد .اگر بتوانند این زمان کوتاه را طی کنند ، می فهمند که در مقابل وسوسه ناتوان نیستند . بیماران می توانند بر انگیزاننده های مصرف و وسوسه را در خود شناسایی نموده و با دوری از آنها وسوسه را کاهش دهند .

به دنبال وسوسه ممکن است لغزش اتفاق بیافتد . لغزش به منزله یک دوراهی در جاده است . لغزش را باید بازگشتی گذرا در نظر گرفت که نه فاجعه و نه پسروی است . لغزش فی النفسه آسیب زا نیست اما اگر فرد آن را به عنوان فاجعه  یا شکست در درمان تلقی کند ، می تواند مخرب باشد . احساس گناهی که به دنبال لغزش به فرد دست می دهد ، می تواند منجر به عود (مصرف مجدد ) شود . دلایل بیشماری وجود دارد که فرد را به سمت عود می کشاند . مهمترین آنها می تواند موارد زیر باشند :

1-       استمرار علایم ترک

2-        وسوسه مداوم

3-       تسلیم در برابر استرس

4-       کسالت و بی حوصلگی

5-       احساس پوچی و بی تفاوتی

6-       عود اتفاقی

7-       عناد و لجاجت

8-       میل به لذت دوباره

9-       علامت پایدار خاص (تک موردی)

10-   تلاش برای بازیافت کارکرد

11-   جایگزینی با اعتیاد دیگر

به هنگام تجربه وسوسه موارد زیر کمک کننده است .

1-       فرد براحتی در مورد وسوسه خود صحبت و آن را هنگام ترک پدیده ای طبیعی و جزء فرآیند بهبودی تلقی کند .

2-       احساسات منفی ناشی از وسوسه را در خود بررسی کند .

3-       به هنگام وسوسه افکار سازنده داشته باشد .

4-       برای مهار وسوسه به روش های آنی متوسل شود  مثل حمام آب سرد یا گرم ، تمرکز ، تنفس عمیق ، دعا کردن ، تلفن زدن به آشنایان ، خارج شدن از موقعیتی که وسوسه در آن رخ می دهد و .......

5-       شروع کننده های خود را بشناسد و از آنها دوری کند .

برخی از افراد وقتی با وسوسه مواجه می شوند راه های نادرستی را برای مقابله انتخاب می کنند . مثلا" فکر می کنند مصرف مقدار کمی از ماده ، مصرف داروهای خود سرانه یا نوشیدن الکل مفید می باشد .عده ای  رفتارهای پرخاشگرانه یا آسیب به خود را انجام می دهند . عده ای دیگر صحنه های دوران مصرف را به یاد می آورند . بعضی بازی با ادوات مصرف مانند فندک ، پایپ ، سرنگ و ..... را به عنوان تکنیک مهار وسوسه به کار می برند که متاسفانه همه این راه ها منجر به مصرف مواد می شود .

نکته بسیار مهمی را که باید به آن توجه داشت اینست که عود به یکباره اتفاق نمی افتد بلکه از قبل پیش قراولان عود برای بیمار سان دیده و رژه می روند و شرایط را برای مصرف مهیا می کنند . این پیش قراولان می توانند به صورت افکار زمینه ساز و رفتارهای هشداردهنده خود را نشان دهند . افکار زمینه ساز همان باورهای غلطی است که منجر به یک عمر اعتیاد می شود . مثل : اعتیاد درمان ندارد ، من بدبختم ، شانس ندارم ، درمان سودی ندارد ، تا مواد در بازار هست ترک معنی ندارد و .......

رفتارهای هشدار دهنده نیز شامل : وقت کشی مقابل تلویزیون و ماهواره ، ولخرجی ، بهانه گیری ، بی نظمی ، دروغگویی ، غیبت از محل کار و ...... می باشد .

با توجه به همه مسائلی که گفته شد، فرد می تواند برای کاهش وسوسه اقداماتی را انجام دهد از جمله موارد زیر :

-          از گرسنگی پرهیز کند .

-          احساسات خود را به زبان بیاورد .

-          مهارت << نه گفتن >> را بیاموزد .

-          از عصبانیت پرهیز کند .

-          به طور مرتب در جلسات مشاوره حاضر شود .

-          یا باید پاک باشد یا مصرف نماید ، به دنبال راه سوم نباشد .

-          حداقل در سه ماه اول پاکی به دیگران پیام ندهد .

-          در کارهای منزل مشارکت کند .

-          با ظاهری آراسته در جمع ظاهر شود .

-          به اولین فکری که به سراغش می آید (معمولا" مصرف مواد است) اهمیت ندهد .

-          و موارد دیگر





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
دوشنبه 26 بهمن 1394
یکشنبه 9 اسفند 1394 01:13 ب.ظ
محمد عزیز در هنگام وسوسه میتوان به بدبختیهای مواد فکر کرد تا سایه وسوسه کم رنگ تر بشود .
سه شنبه 27 بهمن 1394 11:45 ب.ظ
ممنون محمد جان از مطالب خوب وعلمی من که واقعا استفاده کردم از این مطالب
سه شنبه 27 بهمن 1394 12:46 ق.ظ
محمد عزیز مطلب بسیار عالی وکاربردی است.در هنگام وسوسه از خداوند وایمه کمک خواستن بسیار کمک میکند.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی